#沒想法健身日記 06
#胸 #背 #臂
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今天時間有點趕
所以我用超級組縮短我的訓練時間
也因為時間很趕
所以今天沒有影片，拿昨天的翻跟斗代替🤸🏻♀️
大家抱歉
發完文我就要去準備明天的術科考試了........
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訓練課表
超級組：
啞鈴胸推、啞鈴划船 4×10
滑輪下拉、坐姿划船 4×10
三頭屈伸 4×10
二頭屈伸 4×10
側飛鳥 4×10+降重至力竭
後三角飛鳥 4×10+降重至力竭
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是說以前禮拜一都是我的練腿日
連三周跟別人強碰
我今天特別排好上半身訓練
結果沒什麼人練腿就算了
今天練上半身的器材一堆人用
是 怎 樣 啦！
我又要懷疑人生了
森77